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宝宝辅食也要加“油”?
2022-09-25

你家宝宝添加辅食了吗?在宝宝添加辅食的过程中需要注意些什么呢?你知道吗?宝宝辅食也要加“油”?

你家宝宝添加辅食了吗?在宝宝添加辅食的过程中需要注意些什么呢?你知道吗?宝宝辅食也要加“油”?

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很多人都会觉得宝宝的辅食就应该以清淡为主,不应该是油腻腻的,这样对宝宝肠胃不好!其实并非如此!宝宝的辅食也是应该要加点油的。

首先,要知道的是,脂肪是生长发育过程重要的营养素之一,所以正在处于生长发育阶段的宝宝,也是需要脂肪的!

不过要注意一点的是,可以加油并不代表就是可以肆意地添加,因为对宝宝们来说,母乳或者是配方奶里面,或者是食材本身里面就已经含有脂肪了,你们只要根据具体的食谱来调整加油的量!

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一般来说,建议六个月以后的宝宝,如果辅食是以蔬菜、谷物、水果等植物类食物为主的话,那么就需额外添加五到十克的油脂!如果不知道大概是多少的话,可以用家里的那种白瓷调羹来,差不多一调羹就是10克。

如果还是不太懂的话,看看下面的例子!

如果宝宝今天吃的辅食是米糊或是菜泥为主的话,就可以加上一小勺的油。但是如果宝宝今天吃的辅食里面的食物本身油脂就比较高的话,就比如猪肝泥,那么就可以少放,或者是不放。

如果宝宝的辅食中有添加鸡蛋、肉类等含有脂肪的食物,就没有必要在刻意去给宝宝吃油了!

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下面是不同月龄每天食用油推荐用量,可以参考一下!

7-12个月的宝宝:0-10克

13-24个月的宝宝:5-15克

2-3岁的宝宝:10-20克

4-5岁的宝宝:20-25克

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宝宝吃什么油好?

在我们日常饮食中,食用油有分动物油和植物油。通常来说,一般推荐给宝宝食用植物油,因为植物油里面的不饱和脂肪酸含量比较高,尤其是其中的亚麻酸,亚麻酸和亚油酸这两种使我们人体不能合成的,所以必须要从食物中摄取,亚麻酸可以在体内转化成DHA,对于宝宝的大脑和视力发育都很有帮助的!

因此,建议妈妈们可以给宝宝选用植物油,比如亚麻籽油,核桃油,葵花籽油,玉米油,芝麻油,橄榄油等。

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