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晚上睡不着吃点东西就能睡着正常吗
2022-09-21

对于晚上爱吃东西的人来说,这并不是什么好习惯,如果你晚上不吃东西就睡不着很有可能是心理问题,养成了一种习惯,导致必须得吃点什么才睡得着,但这是很不好的一种生活作息,建议改善。

1、晚上睡不着吃点东西就能睡着正常吗

不正常。

睡觉前吃东西,那叫压床饭,最要命——会严重损坏你的健康,还让你的睡眠质量更低。

办法是:

喝一杯凉白开,到院子里散步半个小时,然后回来撒泡尿上床睡觉——无论是否睡得着,都不要再起来——你应该很快就可以睡着了。

2、晚上必须吃东西才能睡着为什么

应该是长期的习惯造成的。我上大学的时候,早上不吃饭,中午一点,晚上6点多加餐,但9点左右又饿了,吃完才睡得很好 . 当然,这种习惯是不好的。 希望你能忍着改变加餐或深夜进食的规律,适时进食,调整一周左右。 如果反应严重,建议去医院做胃肠检查。

3、晚上不吃东西睡不着怎么办

晚上不吃饭就睡不着,可能是由于患者饥饿和低血糖引起的睡眠障碍。病人可以喝一杯热牛奶,增加饱腹感,增加病人的血糖,病人就可以入睡了。不建议患者睡前吃固体食物,因为胃肠道的消化比较慢,会影响患者的睡眠。睡前两到三个小时,病人可以正常进食,因为通过运动,胃肠道也有食物的消化,和睡觉的时候消化差不多,睡眠会很好。在日常饮食中,建议患者多吃消化良好、吸收良好的食物,一定要定期量化,晚餐不要节食。

晚上睡觉前很容易因为饥饿而睡着。如果患者消化快,还要考虑是否有甲亢疾病,需要到医院做甲状腺功能检查确认。

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